Дмитро Шаров

У цьому епізоді ми разом із тренеркою з плавання Анастасією Романець розбираємо всі найпопулярніші “іграшки для басейну”: лопатки, ласти, шноркелі, колобашки, дошки, розумні окуляри та інші дивні девайси, які зустрічають тебе на бортику.

Говоримо чесно — що реально допомагає техніці, що підходить новачкам, а що може нашкодити.

Трошки гумору, трошки болю, і багато корисних порад для тих, хто тренується в басейні чи готується до стартів у триатлоні.

Наприкінці — рекомендації від тренерки: який інвентар варто купувати, а який можна сміливо оминати.

🧜‍♀️ У цьому епізоді:

• окуляри, шапочки та базовий інвентар

• ласти й лопатки: як вибрати та не нашкодити плечам

• шноркель: навіщо він і кому потрібен

• “розумні” гаджети для плавання і чи працюють вони

• інвентар, який тренер любить… і який терпіти не може

🎙 Гостя епізоду:

Анастасія Романець — тренерка з плавання, спортсменка та авторка навчальних програм.

⸻

✍️Підписуйтесь на подкаст, надсилайте його друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!

Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!

🧡Наші соцмережі:

Insta Насті: /⁠⁠⁠⁠romanets92 (https://www.instagram.com/romanets92/)

Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/olyrespodcast/)

Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB)

24 години. 297 км. Окопи — операція — перемога.

Андрій Ткачук розповідає, як вижити на дистанції довжиною в добу, що відчуває тіло після 200-го кілометра і чому головне — не швидкість, а характер.

⚠️ Важливо! Як і в житті, при записі цього випуску не обійшлось без факапів і вже на монтажі я помітив, що звук Андрія записався дуже погано. 2 тижні магії і матюків і я зробив звук таким, щоб випуск можна було послухати, тож сподіваюсь, що ви це і зробите.

Інста Бродяги - https://www.instagram.com/brodiahaandrii/

Інста Маші - https://www.instagram.com/mari_moskalets/

Strava Бродяги, для любителів однакових тренувань - https://www.strava.com/athletes/23593126

⸻

✍️Підписуйтесь на подкаст, надсилайте його друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!

Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!

🧡Наші соцмережі:

Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/olyrespodcast/)

Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB)

#Бродяга #чемпіонсвіту #ультрамарафон #ОлімпійськийРезерв #біг

Нітрати — легальний допінг чи просто буряковий сік?

У цьому епізоді «Олімпійського резерву» розбираємось, як нітрати реально впливають на витривалість спортсменів.

Чому буряк — не “шкідлива хімія”, як його правильно вживати перед стартом, кому нітрати допомагають, а кому — ні.

Наука, дослідження, власний досвід і кілька порад, як не зіпсувати гонку експериментами з добавками.

✍️Підписуйтесь на подкаст, надсилайте його друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!

Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!

🧡Наші соцмережі:

Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/olyrespodcast/)

Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB)

📸 Умови розіграшу гелів від sis.in.ua:

1. Сфотографуй свою Pain Cave

2. Запости її в сторіз в Instagram відмітивши @olyrespodcast та @sis_ukraine

3. Ваша сторіз буде зарепощена на сторінці @olyrespodcast і ви одразу стаєте учасником розіграшу.

4. Через тиждень ми проведемо розіграш і рандомно оберемо переможця, тож підпишись на сторінку @olyrespodcast, щоб не пропустити. І на @sis_ukraine підпишись, щоб не пропустити акції і нові надходження.

5. Удачі!

Промокод на спортивне харчування в магазині sis.in.ua - OLYRES_SIS

____

❄️ На дворі холодно й мокро — і саме час перенести тренування у свою Pain Cave. У цьому епізоді Дмитро Шаров розповідає, як облаштувати ідеальну кімнату для велотренувань вдома: від вибору тренажера (smart-станки, direct drive, rollers) до системи охолодження, вентиляції, гаджетів і навіть психологічного комфорту.

🚴‍♀️ Якщо ти велосипедист або триатлет, який хоче ефективно підготуватись до нового сезону — цей випуск для тебе. Ми розбираємо, що потрібно для комфортного indoor-сету, як не “згоріти” у тренувальному режимі, які додатки обрати (Zwift, Rouvy, TrainerRoad) і як зробити свій Pain Cave місцем сили, а не тортур.

✍️Підписуйтесь на подкаст, надсилайте його друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!

Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!

🧡Наші соцмережі:

Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/olyrespodcast/)

Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB)