Три хвилини здоров’я

Ну ось ми й підійшли до екватора нашого подкасту. Або до піку. Або до апогею. Загалом, до найважливішого епізоду. Тому що тема, яку ми сьогодні будемо обговорювати, важлива кожному з нас, починаючи приблизно з моменту, коли ми розуміємо, що в дзеркалі відбиваємося саме ми, до моменту, коли ми остаточно відмовляємося дивитися в це дзеркало.

Сьогодні ми говоритимемо про найважливіший орган нашого тіла. Про найбільший і найважчий. Слово з чотирьох букв. Але ви вже й так вгадали. Сьогодні ми говоримо про шкіру.

І оскільки тема важлива, то текст для неї вийшов великим. Хоча ми й обирали тільки найважливіше. Тому вперше в історії нашого подкасту ми розділимо випуск на дві частини. Сьогодні слухайте першу, а завтра - другу.

Так, і слухайте уважно, бо ми розкажемо про те, за який девайс Тоні Роббінс заплатив понад сто тисяч доларів, про те, які хибні уявлення про шкіру ми маємо, і що з ними робити. І - можливо, найголовніше - як допомогти своїй шкірі мати добрий вигляд за сприяня деяких технологій і препаратів.

Отже, поїхали!

Доброго ранку! Ну що, Ви вже встигли з’їсти бутерброд с сиром?

Якщо да, то ви молодець, Тому що можливо через три хвилини ви приймете рішення ніколи не їсти сир.

=======

Посилання:

Всі матеріали мого телеграм-каналу про цукр. https://bit.ly/3Bj6AKX

=======

Приєднуйтесь до "Харчової Паузи": https://pertsiya.world/program/pauza

=======

(с) Музика з сайту Pixabay. Автор Coma-Media

Сьогодні ми говоримо про найважливіше в нашому житті - про суп! Жартую, жартую - звісно, найважливіше це кава. Суп всього лише номер два. Але про каву ми вже говорили, а суп як інструмент харчування з'явився значно раніше за ці дивні коричневі зерна.

Звідки в'язалося слово "ресторан", чи бувають абсолютно корисні супи та скільки разів на тиждень їсти суп - слухайте в цьому епізоді!

Дофамін – гормон «винагороди за зусилля». Виробляється, коли бачимо результат своєї праці. "Зробив справу, гуляй сміливо"... "Грай" - це дофамін.

Дофамін це їжа. У прямому значенні цього слова. Тому що довгий час їжа давалася лише внаслідок зусиль: упіймав мамонта – поїв. Одна з причин переїдання полягає саме в дофамін. Він не виробляється, якщо людина не докладає зусиль. Але тілу дофамін потрібен. А значить – ліземо в холодильник.

Якщо ми не діємо, якщо залишаємося на узбіччі життя, не відчуваємо себе і свої сили, а отримуємо дофамінову винагороду тільки з їжі – ми перетворюємося на безвільних харчових наркоманів, яким потрібна така смачна доза. Без цього життя стає прісним і безрадісним.

Що з цим усім робити – слухаємо подкаст!

=======

Посилання:

> Зв'язок дофаміну, серотоніну та ЗОЖу https://t.me/LiPertsiya/103