Тема Здоров'я

Три хвилини здоров’я

видавець: Лілія Перція
Епізодів: 139

Слухати
Підписатись

Новий подкаст про здоров'я, який ви захочете слухати - тому що він виходить щодня і триває лише три хвилини! Лише за три хвилини щодня ми будемо розповідати вам одну найважливішу річ про ваше здоров'я!

Слухайте у додатку

Епізоди 139

  • 6 хвилин
  • 1 лютого
Три хвилини здоров’я

15 (123) Поверніть біогодинник назад у часі

Сьогодні ми поговоримо про науково доведений спосіб зменшити ваш біологічний вік.

⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ Будь ласка, поставте нам 5 зірочок ⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ 

  • 3 хвилини
  • 30 січня
Три хвилини здоров’я

14 (122) Як знизити тривожність

Сподіваємося, що сьогоднішній день для вас виглядає зрозумілим? Ми запитуємо, тому що для людей найбільш нестерпним є стан невизначеності. І тому ми хочемо дати вам у руки універсальний інструмент видалення невизначеності з вашого життя.

"Є три пастки, що крадуть щастя: жаль за минулим, тривога за майбутнє і невдячність за сьогодення", - сказав Ошо.

Проблема нашого часу це тривожність. Найчастіше причиною цього стану є переживання і продумування негативних сценаріїв майбутнього.

Як же впоратися з невизначеністю, та ще й майбутньою?

Ми разом із психологом Майклом Томеком хочемо дати вам дуже важливу практичну пораду, як можна позбутися стану тривожності через збільшення визначеності у своєму житті.

Повтор епізоду №69

  • 6 хвилин
  • 27 січня
Три хвилини здоров’я

13(121) Підвищуємо концентрацію та креативність

Усі ми так чи інакше створюємо щось нове. І всі ми без винятків хочемо вміти керувати своїм тілом так, щоб воно допомагало нам креативити. Щоб для створення чергового шедевра не потрібно було пити каву літрами і не спати ночами.

Найголовніший ворог креативності - це невміння зосереджуватися. Одна розумна людина сказала, що кожен, хто може зосередитися на будь-якій проблемі більше, ніж на кілька годин на день, може стати нобелівським лауреатом або, в гіршому разі, мільйонером.

А зараз ми вас здивуємо. Тому що розповімо вам гранично простий спосіб, як підвищити ваше фокусування швидко, просто і майже до максимального значення.

=== 

Корисна порада - щукати в інтернеті "40 МГц бінауральні ритми”

===

Голодання також підвищує здібності до концентрації - https://pertsiya.world/program/pauza 

  • 3 хвилини
  • 24 січня
Три хвилини здоров’я

12 (120) Ваше психічне благополуччя

Доброго всім ранку!

Ну як, ви прокинулися в благополучному психічному стані? Якщо ви вважаєте, що так, то давайте перевіримо, чи насправді це так?

Отже, перевіряємо наше психічне благополуччя. Відповідаємо на п'ять найпростіших запитань “так” чи “ні”

1) Ви спілкуєтеся з іншими людьми?

2) Ви фізично активні?

3) Ви освоюєте нові навички?

4) Ви даєте що-небудь іншим людям?

5) Ви вмієте звертати увагу на теперішній момент?

Якщо раптом у вас на якесь запитання припало слово "ні", то давайте швидко пройдемося по листу, щоб ви в майбутньому змогли змінити його на "так"

=======

Посилання:

> Буддійські методи тренування розуму https://bit.ly/3DjkUVe

> Як прожити гарне життя з погляду капіталіста, романтика, античного філософа і буддиста.https://bit.ly/3xhCW6g

=======

Приєднуйтесь до "Харчової Паузи": http://pertsiya.world/program/pauza

Нові подкасти

Популярне цього тижня