Три хвилини здоров’я

Деякий час тому до наших рук потрапила книжка відомого фахівця з води, який стверджував, що повітря рідко коли спричиняє серйозні захворювання. Н, звісно, якщо не жити в небезпечній близькості від заводів, керівництво яких, здається, поставило собі за мету отруїти всіх в окрузі. Грубо кажучи, звичайний житель звичайного міста в довгостроковій перспективі більше постраждає від середньо неякісної води, ніж від помірно неякісного повітря.

І виникає одвічне питання: хто сильніший: кит чи слон?

У пошуку відповіді ми звернулися до фахівців Вісконсінського інституту охорони здоров'я населення. Ці чудові люди провели титанічну працю і створили модель, в якій врахували кілька сотень факторів, що впливають на здоров'я людини. Модель побудована на підставі безлічі наукових досліджень. І на сайті, присвяченому цій моделі, всі охочі можуть ознайомитися з джерелами даних і методикою розрахунку. Ви також можете це зробити, перейшовши за посиланням в описі епізоду.

Давайте ж розглянемо цю модель.

=====

Корисне посилання: https://www.countyhealthrankings.org/explore-health-rankings/county-health-rankings-model

Документ з переводом https://www.dropbox.com/s/nhotqggm6mlv3yr/11_119_Health%20Rankings%20Model.pdf?dl=1

Ну як, виспалися сьогодні після вчорашніх десяти тисячи кроків? А ви знаєте звідки взялися цифра 10 000? Можливо, це просто фікція як міф про ”10 000 годин” навчання? Зараз дізнаємося!

Передісторія появи мема “десять тисяч кроків” цікава. У 1965 році японська фірма Yamasa Tokei Keiki на хвилі інтересу до спорту після олімпійських ігор, що пройшли в 64 році в Токіо, створила крокомір, який назвала Manpo-Kei, що в перекладі з японського означає “десяти тисячи кроків”. Цікаво, що компанія існує досі і випускає між іншим електронні браслети для фітнесу.

Зрозуміло, що така назва не більше, аніж маркетинговий хід - на той час ніхто у світі не займався науковим вивченням ходьби і не знав, яке саме навантаження і в якому обсязі потрібне щодня середній людині. Але минув час і мем десять тисяч кроків закріпився у свідомості всього людства.

А що про цю цифру говорять вчені сьогодні?

Cлухайте в епізоді!

=======

Приєднуйтесь до "Харчової Паузи": http://pertsiya.world/program/pauza

На високих людей завжди звертаєш увагу. Тому що вони виділяються з будь-якого натовпу. Ігор - один із таких високих людей. Його зріст 202 сантиметри.

Він працює Senior QA-інженером у Київській філії компаніі EPAM Systems впродовж останніх майже 10 років.

Ви точно чули про компанію EPAM тому що номер один IT-компанія за рейтингом DOU.ua та глобальна світова компанія, яка зараз веде біль шіж 300 актуальних проектів з провідними клієнтами з усього світу.

У Ігоря дві роботи. Одна в EPAM, а друга - вдома, бо весь свій вільний час він приділяє своїм двом хлопчикам-двійнятам

Сферою його інтересів є родина та друзі, здоров’я і фізична активність, а також саморозвиток. Серед хоббі: музика, книжки, готування їжі, мотиваційні подкасти та стрілецька зброя.

Як Ігор скинув двадцять кілограмів, позбувся двох хронічних хвороб, знайшов усередині себе джерело енергії та навчився готувати страви азіатської кухні - слухайте сьогодні в нашому подкасті.

Зустрічайте героя нашого сьогоднішнього епізоду - Ігоря Тараненка!

Скачати книгу в форматі EPUB https://bit.ly/Book_Energy_epub

Скачати книгу в форматі MOBI https://bit.ly/Book_Energy_mobi 

Сьогодні ми будемо говорити про здоров'я, але не напряму. Сьогодні ми будемо говорити про книгу про здоров'я. Вона тільки вчора була закінчена, тобто сьогодні - можна сказати - її день народження

Книжка називається "Енергія. Де взяти ресурси для змін". Автор - Лілія Перція. Книжка безкоштовна для українців і завантажити її можна за посиланням в описі цього епізоду.

-- Атомні звички -- 

Папка з чотирма типами файла для усіх читалок з конспектом книги та презентацією: https://bit.ly/your_atomic_habits