Лілія Перція

Згідно з даними британського біобанку, регулярне вживання кави знижує ризик хронічних захворювань печінки на 21% та смертність від них на 49%. Вживання 2-3 чашок кави щодня також зменшує ризик розвитку деменції на 28% та має позитивний вплив на серцево-судинну систему. 

Що ж стосується ідеального яйця, дослухайте до кінця - можливо, вам сподобається простий рецепт

Ставте нам 5 зірочок на Apple Podcast та додавайте подкаст до списку ваших уподобань на Спотіфай - ви допоможете іншим людям дізнатися більше про своє здоров'я!

У світі, де технології покликані полегшувати наше життя, парадоксальним чином ми почуваємося більш втомленими, ніж будь-коли. Чому так відбувається? Давайте здійснимо захопливу подорож у часі та зазирнемо в глибини нашого мозку, щоб розкрити таємницю сучасної втоми.

===

Розібратися зі своєю залежністю від їжі та отримати нові можливості поліпшення свого життя можна за цією адресою: https://pertsiya.world/program/pauza

Сьогодні випуск присвячений прокрастинації. Деякий час тому Лілія опублікувала переклад статті під назвою «Як я позбувся прокрастинації (за допомогою нейробіології)» Ярі Румера, автора багатьох цікавих публікацій.

Сьогодні пропонуємо вам п'ять кроків, які допоможуть вам вискочити з петлі прокрастинації.

5 стратегій подолання прокрастинації, заснованих на нейробіології - слухайте в випуску!

Ви, мабуть, за нами сумували!

Ми готуємося до нового сезону, а поки пропонуємо вам актуальні новини про здоров'я.

Ось про що ви почуєте сьогодні:

Як какао допомагає від стресу

Фісташки захищають зір

Собаки краще нас розуміють, коли ми говоримо повільно

І виявлено можливу причину негативного сприйняття світу при депресії