Лілія Перція

Ви сьогодны вже гуділи бджолою? Якщо ні, то прослухайте випуск номер дев'яносто, де ми розповідали про користь медитації під назвою Брамарі пранаяма. Ми закінчили випуск такими словами

“Ми рекомендуємо розучити цю вправу, тому що, крім збільшення кількості оксиду азоту, вона дає змогу вам розслабитися, прогнати тривожні думки і знизити стрес. Погодьтеся, зараз це потрібно всім!”

А сьогодні ми хочемо попросити вас почати вчитися медитувати. Сприятливі ефекти медитацій доведені вченими різних країн з використанням різних технік її вивченя.

Медитація вже давно постійний супутник мільонів людей у світі. Візьміть і ви її у свої друзі.

>>> Реестрація на Харчову Паузу: https://pertsiya.world/program/pauza

Обіцяні посилання;

Статті

https://milyutin.tv/no-bullshit-meditation/

https://milyutin.tv/love-history/

Інструкторка медитації

https://t.me/yoga_meditationOnline

І сьогодні у нас спецвипуск. Так, зазвичай спецвипуски у нас виходять у вихідні. Але сьогодні у мене день народження, тому ви отримуєте подарунок - інтерв'ю з Андрієм Ільєнко.

Послухати розмову з Андрієм вам буде цікаво з трьох причин

- По-перше, Андрій понад п'ятнадцять років займається організацією поставок товарів з Китаю. Безліч разів був у цій країні. Говорить китайською мовою.

Можливо, оптові поставки товарів вам не потрібні, але Китай сьогодні це один із двох найсильніших гравців у світі. І в ньому відбуваються великі зміни. впевнений, новини звідти цікаві всім

По-друге, Андрій пройшов харчову паузу з Лілією Перцією і в цьому випуску ділиться з вами тими практичними висновками, які він взяв на озброєння. До речі, Андрій третього листопада йде повторно в групу. Подумайте, можливо, і ви приєднаєтеся.

По-третє, ви дізнаєтеся назви деяких китайських страв, які подобаються Андрію, і які ви можете захотіти повторити вдома, коли з'явиться бажання і натхнення.

Посилання на телеграм-канал і Ютьюб Андрія. Підписуйтесь

ТГ канал https://t.me/openchinapro

YouTube https://www.youtube.com/c/AndrewIlyenkoOpenchina

А ви вже встигли погудіти бджолою? Знаєте, такий класний низький заспокійливий звук, який видають бджоли або джмелі, зависаючи біля квітки?

Йоги називають цю вправу Брамарі пранаяма (у перекладі "дихання бджоли, що гуде”). І сьогодні, по-моєму, вперше за три місяці існування подкасту, ми з вами розучимо дуже просту, але дуже чудову вправу Брамарі пранаяма

>>> Реестрація на Харчову Паузу: https://pertsiya.world/program/pauza

Перше. Їмо овочі з високим вмістом нітратів. Наприклад, селеру, шпинат і руколу.

Друге. Не забуваємо про натуральні антиоксиданти. Послухайте епізод номер вісімдесят сім про мітохондрії - плюс епізоди п'ятдесят три і п'ятдесят сім про кісточки. Плюс можемо додати антиоксидант глутатіон

Третє - фізичні вправи. Зв'язок між оксидом азоту і фізкультурою трохи складніший, ніж ми можемо це розповісти в подкасті, але повірте - для пружності вашої шкіри зокрема та здоров'я вашого тіла загалом, робіть фізкультурні вправи щонайменше 15 хвилин на день.

А тепер вчимося гудіти.

>>>

Про вплив Брамарі пранаяма на здоровʼя https://www.youtube.com/watch?v=aLtuKubDBJ8

Один з вариантів гудіння https://www.youtube.com/watch?v=yBXVylDXS_4

>>> Реестрація на Харчову Паузу: https://pertsiya.world/program/pauza

Сьогодні у нас короткий огляд минулого тижня і дуже цікавий текст про зв'язок між поламаними велосипедами і любов'ю.

Отже. Ми закінчили серію про білок у понеділок двадцять четвертого жовтня Епізод вісімдесят три "Білок: воно вам не треба" У ньому ми розповіли, що відбувається з тілом у разі надлишку білка. В епізоді номер вісімдесят чотири ми розповіли про те, що таке біохелпінг і як вам легко і просто стати чемпіоном світу з біохакінгу. В епізоді вісімдесят п'ять ми говорили про ферментовані продукти - чим вони корисні для нашого тіла. Коротко кажучи - усім, якщо не переїдати. В епізодах вісімдесят шість і вісімдесят сім ми говорили про мітохондрії. Якщо ви досі не чули їх, наполегливо рекомендуємо! І епізод вісімдесят вісім, який вийшов у суботу - це спецвипуск - інтерв'ю з Аллою Задніпровською.

Ну ось. А тепер смачненьке!

Нещодавно мені друг надіслав відео, в якому відбувається три цікаві речі. Перша - трьохвальний шредер перемелює велосипед. Якщо ви не знаєте, який це має вигляд, наберіть в інтернеті "трьохвальний шредер" і вас вразить, як абсолютно проста штука із зубчиками може перемолоти будь-яку залізяку. Друга річ, яку показує це відео - глядач, який ставить запитання. І третя річ це вчений, який відповідає на це запитання.

Питання звучить так: чому багато людей відчуває задоволення від спостереження за вибухами, падіннями будинків, знищенням велосипедів? Чому ми чекаємо цього моменту у фільмах, якщо бачимо, що справа до цього йде? І чому ми засмучуємося від того, що ось ми чекали вибух, а він не стався?